【ルーロー飯八角なしで作るレシピ】電気圧力鍋を使用して簡単調理

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アイリスオーヤマの電気圧力鍋で作るルーロー飯のレシピです。

家であまり使用しない八角は入れず、タケノコ・2種類のキノコをたっぷり入れて1品でも野菜やキノコをたっぷり摂れるレシピです。豚肉の部位は脂肪・タンパク質のバランスがよい肩ロースを使用しました。圧力調理を行うので、お肉は味がしっかり染み、ホロホロなので子供も食べやすいです。


(作業時間15分加熱時間を含めた所要時間1時間20分)

目次

使用している電気圧力鍋

私が使用している電気圧力鍋はアイリスオーヤマの電気圧力鍋KPCMA4です。本レシピは手動調理モードで調理しているので、お手持ちの電気圧力鍋で作ってみてくださいね。

ルーロー飯 材料・レシピ

ルーロー飯 加熱前
材料(2~3人分)

食材

  • 豚肩ロース塊 300g
  • エリンギ 1パック
  • シイタケ 2個
  • 水煮たけのこ 小1パック

調味料(混ぜておく)

  • ごま油 小2
  • しょうゆ 大2
  • 砂糖 大2
  • オイスターソース 大2
  • 酒 大2
  • にんにくチューブ 5cm

お好みで

  • ゆで卵
  • チンゲン菜
STEP
食材を切る

全ての食材を約1cm角に切る。

STEP
鍋に入れる

食材・調味料を鍋に入れ全体を軽く馴染ませる。

STEP
加熱する

圧力調理20分(所要時間1時間5分)で加熱する。

この間にお好みでさっと茹でたチンゲン菜、ゆで卵を作る。

STEP
盛り付けて完成

加熱が終わったらごはんに盛り付けて完成。

ルーロー飯 感想

ルーロー飯 加熱後

加熱後の鍋の様子です。お肉から程よく出た脂と調味料が混ざり、美味しそうに完成しました!

盛り付けました。ゴロっと食材が入っていて、満足感もしっかりあります。

ルーロー飯 盛り付け

自宅に電気圧力鍋がある人は、是非作ってみてくださいね。以上、イエ居代でした!

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この記事を書いた人

イエ居代(イエイルヨ)です。夫、子(2歳&0歳)の4人暮らしです。


病床数300以上の総合病院で管理栄養士経験(主に内科・消化器外科担当)あり、

現在も特定保健指導を中心に多くの人の栄養と健康を支える仕事をしています。

本ブログでも日々の食事を楽する方法についてお送りさせて頂きます♪

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