sunaoのアイス、低糖質って聞いた事があるんだけど、ダイエット中に食べても大丈夫かな？
上記のように考えている方も多いと思います。本記事ではスナオのアイスを食べると太るのか、管理栄養士の筆者が解説します。
①sunaoのアイスは太る？ 結論
スナオのアイスは1つ80〜200キロカロリーの商品が多く、糖質は10g以内に調節されている商品が多く、ダイエット中に食べても太りにくい事がわかりました。
②sunaoのアイスは太る？ カロリーや栄養
sunaoのアイス バニラ味のカロリー
sunaoのアイスバニラ味のカロリーや栄養は以下の通りです。また比較として同じ大きさの牧場絞りと比較しました。
| sunao | 牧場しぼり | |
| カロリー | 80キロカロリー | 154キロカロリー |
| タンパク質 | 1.8g | 2.8g |
| 脂質 | 5.7g | 7.0g |
| 糖質 | 5.8g | 19.9g |
牧場しぼりと比較してもカロリーは約1/2、糖質は約1/3である事がわかりました！
厚生労働省と農林水産省が共同で策定した食事バランスガイドでは1日の間食のカロリーは200kcal程度を推奨している為、
カロリー範囲、また、糖質10g以内の為血糖値にも大きな影響を与えにくい事が考えられます。
③sunaoのアイスは太る？ なぜ低カロリーなのか？
スナオのアイス、低カロリーだけど甘いって身体に悪いものが入ってるの？
公式サイトではスナオがなぜ低カロリーなのか確認する事ができます。
スナオのアイスが低カロリー、低糖質の理由は糖質はお砂糖の代わりにとうもろこし由来の食物繊維を代用しているからである事がわかりました！
食物繊維は腸内で吸収されず体外に排泄される為、甘みは感じますが血糖値を上げたり体重が増えない事が考えられます。
原材料名の2つ目に水溶性食物繊維があり、こちらがお砂糖の代わりに使用されている為カロリーオフになっている事がわかりました。
④sunaoのアイスは太る？ オススメの食べ方
15時のおやつとして1つ食べる
オススメの食べ方は15時のおやつとして1つ食べる事がオススメです。
15時の間食は夕食前に血糖値が下がりすぎる事を防ぎ、夕食時の血糖値スパイクを予防する事が考えられます。
また、量も1つと決める事でカロリーや糖質の摂りすぎを防止する事に繋がります。
⑤sunaoのアイスは太る？ 低糖質アイスはまずい？実際に食べてみた感想
低糖質アイスはまずい印象がある、、
一昔前まで、低糖質商品はあまり美味しくない印象でしたが、最近の低糖質アイスはとても美味しく満足感があります！
バニラ味はハーゲンダッツのようなミニアイスよりも量も多く、食べ応えもあります。
⑥sunaoのアイスは太る？ まとめ
本記事ではスナオのアイスが太るのか、カロリーや栄養を確認し管理栄養士の筆者が解説しました。結論としては量を守って食べる事で太らず！無理なくダイエットが継続できる事が考えられます。
本記事がご参考になれば幸いです。
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