【パルムは太る？】カロリーや糖質量、ダイエットにオススメのアイスを管理栄養士が解説

上記のように考えている人の為に、パルムのカロリーや糖質、またダイエット中にオススメのアイスを管理栄養士の筆者が解説します。

＼ おススメの低糖質アイスはこちら ／

①パルムは太る？　結論

パルムは1本55mlあたり142kcalと1日の間食の適量内である事がわかりました！
1日に1本楽しむ、と量を決める事で太らず楽しむ事ができる事が考えられますよ。

②パルムは太る？カロリーや栄養

箱入りのパルムの1本のカロリーや栄養は以下の通りです。

栄養成分 1本当たり

エネルギー 142kcal
たんぱく質 1.6g
脂質 9.5g
炭水化物 12.4g
食塩相当量 0.04g

③パルムは太る？　糖質や脂質も過剰になりにくくオススメです！

厚生労働省と農林水産省が共同で策定した食事バランスガイドでは、間食の目安のカロリーは200kcalとしているので適量範囲内である事がわかります。

また糖質は血糖値への影響が少ないと考えられる約10g、脂質も10g以内の為、過多になりやすい栄養がオーバーしにくい点もGOODポイントです！

④パルムは太る？オススメの食べ方

15時のおやつとして食べる

オススメの食べ方1つめは15時の間食として食べる事がオススメです。
昼食から夕食まで、食事時間が空きすぎると血糖値の低下が起こり、夕食時に高血糖が起こりやすくなる事が考えられます。

量決めて食べる

「1日1本まで」といったように食べる量を決めるとカロリーや糖質の取りすぎ防止に繋がります。

糖質が気になる人は低糖質商品を

糖質制限を意識されている方は低糖質アイスを利用する事もオススメですよ。

⑤パルムは太る？ 結論

パルムは1本142kcalと1日の間食として適量範囲内である事がわかりました。
1日に1本楽しむ事で太らず楽しむ事ができる事が考えられますよ。

糖質を気にされている方は低糖質のアイスを選択することもオススメですよ。

本記事がご参考になれば幸いです。