【チョコモナカジャンボは太る？】カロリーや糖質量、ダイエットにオススメのアイスを管理栄養士が解説

上記のように考えている人の為に、チョコモナカジャンボのカロリーや糖質、またダイエット中にオススメのアイスを管理栄養士の筆者が解説します。

＼ 高血糖対策、腸活に ／

①チョコモナカジャンボは太る？　結論

チョコモナカジャンボは1つ312kcalと1日の間食として食べるにはやや高カロリーである事がわかりましたが、
1日に半分楽しむ、1つ食べた時は前後の食事の量を調節する事で太らず楽しむ事ができる事が考えられます！

②チョコモナカジャンボは太る？カロリーや栄養

チョコモナカジャンボのカロリーや栄養は以下の通りです。

[ １個　当たり ]
エネルギー:３１２ｋｃａｌ
たんぱく質:３．４ｇ
脂質:１７．７ｇ
炭水化物:３４．７ｇ
食塩相当量:０．１２ｇ
（推定値）

③チョコモナカジャンボは太る？　糖質は脂質が多いので注意

厚生労働省と農林水産省が共同で策定した食事バランスガイドでは、間食の目安のカロリーは200kcalとしているので、約100kcalほどオーバーである事がわかりますが、大きくオーバーしてはいない事がわかります。

一方、チョコモナカジャンボに含まれる糖は砂糖や水あめ等の単純な構造で分解されやすい糖が約35g含まれています。血糖値に影響が少ない糖の量は10gご目安となりますので、糖質量を気をつけている人は要注意です。

脂質は17.7gとこちらも食事1食分の脂質が含まれている事がわかりました。

④チョコモナカジャンボは太る？オススメの食べ方

15時のおやつとして食べる

オススメの食べ方1つめは15時の間食として食べる事がオススメです。
昼食から夕食まで、食事時間が空きすぎると血糖値の低下が起こり、夕食時に高血糖が起こりやすくなる事が考えられます。

量決めて食べる

チョコモナカジャンボはパキッと分けて食べることも可能ですので、「1日半分まで」「家族と半分にする」といったように食べる量を減らすとカロリーや糖質の取りすぎ防止に繋がります。

糖質が気になる人は低糖質商品を

糖質制限を意識されている方は低糖質アイスを利用する事もオススメですよ。

⑤チョコモナカジャンボは太る？ 結論

チョコモナカジャンボは1つ312kcalと1日の間食として食べるにはやや高カロリーである事がわかりましたが、
1日に半分楽しむ、1つ食べた時は前後の食事の量を調節する事で太らず楽しむ事ができる事が考えられます！

糖質を気にされている方は低糖質のアイスを選択することもオススメですよ。

本記事がご参考になれば幸いです。