2歳の朝ご飯にもおススメ!1分でできる鯖茶漬け

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我が家でよく食べる忙しい朝も1分でできる、簡単朝ご飯鯖茶漬けのレシピです。2歳の娘もパクパク食べてくれます。(作業時間約1分)

目次

使ったお茶漬けの素

2歳の娘には塩分控えめのアンパンマンお茶漬けを使いました。中にアンパンマンのかまぼこが入っていてテンションを上げてくれるのも嬉しいポイント。

大人はわさび味がおススメです(お好きな味でもOK)。ツンとしたわさびの香りが鯖と相性が良いと感じています。

鯖茶漬けレシピ

朝食鯖茶漬け材料
材料(1人前)

・ごはん 軽く1膳

・お茶漬けの素 1袋

・鯖缶 1/3缶

・お湯

STEP
材料を盛りつける

ごはん、お茶漬けの素、鯖をお皿に盛りつける

STEP
お湯を注ぐ

お茶碗の5割くらいまでお湯を注ぐ

鯖茶漬け献立例

朝食鯖茶漬け完成

3人分を盛り付けました。ボリュームもあり、朝から魚を食べられるのも嬉しいポイントです。アンパンマンのかまぼこが沢山入っていて、子供がとても喜んでくれました。

朝食鯖茶漬け献立例

余裕のある日には少しおかずや果物をプラスして食べます。この日はネギ入りのだし巻き卵とリンゴを一緒に食べました。

鯖値茶漬け感想

レシピと言っていいのかな💦?という内容ですが美味しいのでおススメです。

おにぎりだと2歳の娘が食べこぼした後、服からご飯粒を取るのが大変なのですが、お茶漬けだと比較的食べこぼしにくい&こぼしても取りやすいのでその点でもおススメです。

↓↓最後に、最近2歳娘がはまっている恐竜の図鑑です。小さい子でも重くないサイズで価格も大きい図鑑と比較するとお手頃だったので、おススメです。以上、イエ居代でした!

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この記事を書いた人

イエ居代(イエイルヨ)です。夫、子(2歳&0歳)の4人暮らしです。


病床数300以上の総合病院で管理栄養士経験(主に内科・消化器外科担当)あり、

現在も特定保健指導を中心に多くの人の栄養と健康を支える仕事をしています。

本ブログでも日々の食事を楽する方法についてお送りさせて頂きます♪

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