サーティワンカロリー低い順にTOP5を紹介、太る事なく食べられる方法も！

上記のように考えている方へ、本記事ではサーティワンアイスクリームで低カロリーのフレーバー、人気商品のカロリーを管理栄養士の筆者が解説します。

＼ ダイエット中におススメのアイス ／

①結論　低カロリーTOP5のフレーバー

オレンジソルベ 109
ベリーベリーストロベリー 126
レモンシャーベット 129
バナナアンドストロベリー 132
ジャモカコーヒー 135

②アイスは1日にどれくらい食べても良い？

勿論1日に食べる間食は少ない方がダイエットの効率がいい事が考えられますが、適量の目安として厚生労働省と農林水産省が共同で作った食事バランスガイドでは1日に200kcal程度とされています。

フレーバーの中で1番カロリーが高いロッキーロードもスモールサイズで175kcalなので、
スモールサイズのシングルであれば、どのフレーバーも楽しむ事ができますよ。

③人気のフレーバーのカロリーは？

人気フレーバーのカロリー
・ポッピングシャワーは以下の通りです。
スモール　165kcal
レギュラー　259kcal

・ラブポーションサーティーワン
スモール160kcal
レギュラー251kcal

・ジャモカアーモンドファッジ
スモール　154kcal
レギュラー　242kcal

④太らないアイスの楽しみ方3点

スモールサイズを選ぶ

レギュラーサイズのアイスはスモールサイズの約1.5倍のカロリーの為、スモールサイズを選択する事がオススメです。

カップタイプを選ぶ

シュガーコーン　50kcal
ワッフルコーン　101kcal

コーンタイプのアイスは上記のカロリーの為、カップタイプを選択する事がオススメです。

活動量が多い日中に楽しむ

食べるタイミングは活動量が多い日中がオススメです。アイスを食べて血糖値が上昇しても動く事で血中の糖分は脂肪として貯蓄されずエネルギーとして利用される事が考えられます。

⑤サーティワンアイスのカロリー一覧(シングルサイズ)

オレンジソルベ 109
ベリーベリーストロベリー 126
レモンシャーベット 129
バナナアンドストロベリー 132
ジャモカコーヒー 135
マスクメロン 135
バニラ 140
抹茶 140
ラムレーズン 143
キャラメルリボン 150
チョコレート 154
チョコレートミント 154
ストロベリーチーズケーキ 155
チョコレートチップ 156
大納言あずき 159
ラブポーションサーティワン 160
コットンキャンディ パステル 162
ポッピングシャワー 165
ジャモカアーモンドファッジ 168
ナッツトゥユー 168
クッキーアンドクリーム 168
チョップドチョコレート 175
ロッキーロード® 175

⑥まとめ

本記事ではサーティワンのアイスクリームの低カロリーフレーバーや太りにくい食べ方を紹介しました。本記事がご参考になれば幸いです。